【養生小貼士】
1、一開始就喝碳酸飲料，會讓人打嗝、脹肚，而且會食欲大減。
2、空腹吃魚和海鮮，可能導致痛風。
3、猛吃奶油蛋糕，高油高糖，其中的反式脂肪酸可能給人體帶來傷害。
4、茶葉煮雞蛋，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
5、炒雞蛋放味精，會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

【健康養生】

5大女人問題飲水就可以解決。
1.色斑，清晨一杯白開系最好嘅排毒妙方。
2.感冒，要多飲水促使體內細菌病毒迅速排泄走。
3.惡心，用鹽水催吐可促使汙物吐出。
4.肥胖，餐後半小時飲一D水，可有助維持身材。
5.便秘，大口咁飲水可盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

【10個養生常識】

1.情緒不暢會導致胃病.
2.手機貼膜會傷害眼睛.
3.不宜用塑膠袋保存果蔬.
4.空腹不宜喝蜂蜜.
5.強忍淚水等於慢性自殺.
6.打噴嚏時不能捂嘴.
7.吃海鮮不宜喝啤酒.
8.魚刺卡喉不宜醋療.
9.爛水果不爛部分也有毒.
10.蘿蔔白菜不應混吃.

【健康話題】
假如想吃豬肝但又唔想膽固醇過高？其實搭配大豆或者豆制品喺個好辦法。
專家提醒大豆喺膽固醇嘅天然克星。【黃豆豬肝湯】系一個傳統嘅養生湯，可以消食中和又可以益氣健脾，仲可以補鐵養血，特別喺適合婦女同小朋友。而對於有啲口味比較重嘅朋友嚟講，我建議可以試下【麻婆豬肝豆腐】唔但只好味又有營養價值。由於肝臟喺比較容易累積毒素，所以建議喺烹調前最好先用淡鹽水浸2-3個鐘，再放入清水度浸多一陣；都可以將豬肝切成片，喺盆中輕輕抓洗，之後沖洗幹凈再煮。豬肝千其唔好炒得過嫩，應該煮到熟透先再起鍋。

秋季養生貴在養陰防燥，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。具體應做到以下幾點：　
起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
房事養生：在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、薑等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。