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健康貼士

Alce Nero 有機尼奧

分數:115

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  • 0
  • 2012-02-28

    【健康資訊——橄欖油的保健功效】橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。在西方被譽為"液體黃金","植物油皇後","地中海甘露",原因就在於其極佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹調用途。

健康貼士

mysister

分數:364

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  • 0
  • 2012-01-13

    【冬季起居養生必需注意的6件事】

    冬季養生,以藏為道。在寒冷的冬季裏,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為了下一年度,預先貯存整年的元氣。

    一、忌蒙頭睡覺:
    面對寒風凜冽的冬夜,很多人都會蓋厚被睡覺,由於被窩內空氣不流暢,再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺,會使體內氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,於次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等症狀。

    二、注意溫差、預防感冒:
    由於清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對於容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防感冒的發生。或者嘗試晚上臨睡前用熱水泡腳15分鐘,改善體質,預防感冒。

    三、注意肌膚保濕潤燥:
    在寒冬,由於乾冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液迴圈減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變幹糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。

    四、注意關節保暖:
    由於關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液迴圈差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,並可安神寧志,促進睡眠。

    五、保持室內空氣流通
    天氣寒冷,很多人不願開門開窗,加之現在家庭安裝的空調越來越多。在空調房間內,往往長時間處於封閉狀態,空氣流通不良。同時,室內外溫差較大,還可能易造成包括流感在內的呼吸道疾病的感染。因此,需定期打開窗戶通風,保持室內空氣流通,減少細菌的滋生。

    六、飲食溫熱勿燥:
    冬季飲食應把握“適當清淡”原則,由於冬季寒冷,人們喜食溫熱食物抵禦寒邪,但必須注意的是,現代人營養多已過剩,加上生活緊張忙碌、睡眠不足,許多人容易有虛火上升的情況,因此,若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等症狀的人,不可濫補而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者,尤應避免吃麻辣火鍋。

    冬季養生,以藏為道。在寒冷的冬季裏,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為了下一年度,預先貯存整年的元氣。如果在寒冬中,每天躲在暖房內,做激烈的運動,又穿著厚重的衣物,飲酒、吃辛辣的料理食物,將造成過多的流汗,迫使陽氣經由皮膚發散出體外,導致陽氣之夥伴陰氣〈腎氣〉逐漸衰弱,如此有違背冬之月養藏之道。

    轉自elle

健康貼士

Jack Wong

分數:343

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  • 2011-09-06

    據消息報導,一個外國研究發現,辦公室女性 (office lady) 如果每天坐著工作超過6小時 (即是女性日坐6小時),會容易患上心升管或者其他女性慢性病,其死亡率會比正常女性高出3成幾。而男性的話,如果日坐6小時,增加死亡率只會是18%。
    所以,Google、facebook及其他矽谷企業,近期有愈來愈多員工要把自己的辦公桌換成高辦公桌,高辦公桌距離地面較高,員工可以站著或坐在高腳椅上辦公。

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