張傑醫生Dr.Chang Kit

張傑醫生是不僅是非常出名的皮膚科醫生。 Dr.Chang Kit曾獲得英國卡的夫大學實用皮膚科等證書。 Dr.Chang Kit對皮膚美容有非常資入的瞭解和資深的經驗。

關於皮膚科方面張傑醫生給了我們很多建議，Neutrogena 一本小冊子裡面記錄了很多睡眠同美容的小知識。

我們的皮膚會隨著年齡的增長而出現一些問題，因而需要從一開始就保養皮膚，因而平時應該多注意飲食習慣，生活習慣。進行有規律的睡眠作息時間。

張傑醫生告訴我們再睡眠期間，人體的副交感神經系統會主導身體運作，作出多重技能修復和自愈工作，而皮膚在此的新陳代謝在褪黑激素的影響下被強化，令皮膚的血管擴張，皮膚下血流溫度上升，增加了皮膚屏障的吸收能力和排毒功能。

我們的睡房溫度應該介於20攝氏度左右，其它的溫度可能會影響我們睡眠時的身體動作和睡眠質量，令人難以入睡。

放鬆心情。好的心情對於我們的美麗健康亦是有幫助的，可以令我們身心鬆弛，提升我們的睡眠質素。