如果你的免疫系統不強健會怎樣呢？

如果你的免疫系統不強健會怎樣呢？

免疫力較弱的人相比大多數人而言，更容易頻繁感染疾病，且這些病症可能更為嚴重或更難治療。這類人士甚至可能會遭遇免疫力較強的人不會感染的疾病。增強免疫力保健品

哪些食物有助於消除炎症？

如羽衣甘藍、菠菜、瑞士甜菜及羽衣甘藍等葉類蔬菜，含有豐富的植物抗炎化合物及營養素，例如黃酮類、類胡蘿蔔素、芥子油苷及維他命C。根據研究顯示，增加葉類蔬菜的攝取量，是一種簡單且有效的方法，可以減少體內發炎情況。

你該如何判斷身體內是否有發炎情況呢？

慢性發炎的徵兆與症狀可能會持續數月乃至數年，並可能包含：
長期疼痛。
慢性疲勞或失眠。
關節僵硬。
皮膚問題。
血液指標異常升高（例如C反應蛋白）
胃腸問題（便秘、腹瀉、胃酸逆流）
其他症狀...

我該如何檢測自己的發炎程度呢？

C反應蛋白檢測是用來測量血液樣本中C反應蛋白（CRP）的含量。CRP是由肝臟製造的一種蛋白質。在正常情況下，血液中的C反應蛋白含量偏低。當身體發炎時，肝臟會將更多的CRP釋放到血液中。

什麼會讓你的免疫系統變弱？

此外，像是流感病毒、傳染性單核細胞增多症（mononucleosis）以及麻疹等感染病症，會在短時間內削弱免疫系統。免疫系統亦可能因吸煙、酗酒及營養不良而變得脆弱。還有愛滋病亦是如此。

炎症是否會讓免疫系統變弱呢？

通常情況下，發炎反應能讓我們的身體對抗細菌、病毒及其他毒素。然而，倘若該免疫反應在威脅已經過去後仍持續未受控制，免疫系統便可能會攻擊健康的組織。增強免疫力保健品

為何我經過兩週仍舊生病？

若您的症狀持續超過兩週，便是時候前往醫院求訪醫師了，醫師能為您確訴病情，並判斷是否存在潛在問題或是否需要進行治療。

哪三種因素可能會讓你的免疫系統變弱呢？

影響免疫力下降的各種因素
1. 持續性壓力
2. 營養不良
3. 睡眠不足
4. 缺乏運動的生活習慣
5. 過量飲酒
6. 吸煙及電子煙使用
7. 衛生習慣不良
8. 接觸環境毒素

B12 缺乏會影響哪一個器官？

維他命B12缺乏的許多症狀之所以會出現，是因為它會導致身體缺乏健康的血球。身體需要大量這些血球來將氧氣輸送到全身各處，並維持器官的健康狀態。此外，維他命B12對讓大腦和神經系統正常運作也扮演著至關重要的角色。

你可以同時服用鋅與維他命C嗎？

確實可以同時攝取維他命C與鋅，因為它們是相容的營養素，並具有協同作用。事實上，同時攝取這兩種營養素對免疫系統更有益處——這也是為何補充品常常同時包含鋅和維他命C的原因。