要如何才能讓頭髮保持清爽不油膩呢？
以下是三個有效的養護技巧，教你怎樣讓頭髮不顯油膩，助你擁有強健且順滑的秀髮。
清除污垢：選擇溫和不傷頭皮的控油洗髮水 頭皮油脂分泌過盛會使頭髮變得油膩，因此挑選一款溫和不刺激的洗髮水極其關鍵。...
滋養髮絲：運用護髮素滋潤乾燥髮絲 要解決頭髮乾燥的問題，除了需從頭皮護理做起，選用適合自己髮質的護髮素亦十分重要。...
避免傷害頭髮的行為：
如何調節油脂分泌情況？
在飲食方面應遠離甜點、辛香料、油炸等重口味食品，可助減少皮脂腺的活躍程度，建議多從日常飲食中吸收維生素A及B群、類胡蘿蔔素、奧米加三脂肪酸等營養素，可選擇食用木瓜、金瓜、羽衣甘藍、菠菜、藜麥等食材，以此來調節油脂分泌。
如何調節皮膚油脂分泌？
（一）改善面部出油問題的去油策略
去油策略1:適度清潔面部肌膚
去油策略2:運用吸油紙片
調節油脂策略1:建立規律生活習慣
調節油脂策略2:減少食用辛辣食品
調節油脂策略3:挑選適合自己的控油護膚品及化妝品
調節油脂策略4:強化肌膚保濕效果
調節油脂策略5:適量減少護膚品使用量
調節油脂策略6:適時進行去角質護理
皮膚經常出油該吃什麼食物好？
養顏低GI食材（適合皮膚易長痘、出油者）
1. 糙米及五穀類：含豐富膳食纖維，可延長消化與吸收時間，避免進食後血糖急劇升高...
2. 燕麥片：...
3. 馬鈴紅薯：...
4. 蘋果果實：...
5. 甜橙鮮果：...
6. 鯖魚、鮭魚及秋刀魚（富含動物性ω-3脂肪酸）：...
亞麻籽油（含植物性ω-3脂肪酸）：...
8. 牛油果（含豐富單元不飽和脂肪酸）：
更多選項...•頭皮出油中醫
為何頭髮會變得油膩？
頭髮變得油膩並非頭髮本身的問題,我們的頭皮上布满了細小的毛細孔,這些毛細孔中大多數都擁有「皮脂腺」結構. 這些皮脂腺的功能是維持頭皮與頭髮的健康與潤澤,並且在防止皮膚感染上扮演重要角色. 當頭皮產生油膩的感覺時,就如同臉部出油過多所帶來的不適,而導致頭皮出油的主要因素有以下五個常見點.一日甩幾多條頭髮
B12每日適宜攝取量為多少？
含有豐富維他命B12的保健產品，存在超量引發不良反應的風險
針對飲食提出的建議如下：年滿14歲的青少年以及成年人，每日建議攝取維他命B12的量為2.4微克。孕婦則需確保每日攝取量達到2.6微克，而哺乳期的母親則應攝取2.8微克。根據現行的食品相關法規，維他命B12保健產品中所含的最高劑量被限定為1000微克，一旦超過此限量，便可能會帶來不良反應的風險。
如何自行去除頭皮角質？
使用流程，按摩技巧至關重要!
首步：把頭髮梳理後平均弄溼
次步：根據頭髮長短挖取適當份量的去死皮產品於手掌心
第三步：把去死皮產品平均塗在“頭頂髮根部位”
第四步：用“指肚”深入頭皮髮根，並輕柔地以畫圈形式按摩全部頭皮
第五步：按摩結束後，加點溫水讓去死皮產品乳化，繼續用指肚按摩直至完全起泡沫
更多項目...•
如何降低皮膚油脂排放？
保持運動習慣的规律性，能有助降低體內的刺激因子，維持良好的日常作息習慣，避免熬夜，適度抒解壓力，並確保充足的睡眠時間。減少食用高熱量、甜食及油炸食物的頻率，可以降低刺激因子，進而協助控制油脂過度分泌。避免用手接觸臉部或托腮，並經常更換床上用品如枕套、床單，能有效保持面部清潔。日期為2022年8月12日。
每日洗髮會讓頭髮變得更油嗎？
「洗頭頻率過高」又或是選用了「過於激烈刺激性的洗護產品」進行清潔，均有機會令頭皮皮脂層變得薄弱，長時間如此，不單會令肌膚防禦能力減弱，還容易導致水分無法鎖住，使你感覺頭皮出油情況變得更加嚴峻。反過來，「清潔次數太少」或是選用了「清潔能力不足的產品」進行清潔，頭皮油脂便會積聚，不但會讓頭髮顯得油亮扁塌，更可能讓頭皮成為細菌滋生的溫床，從而引發更多的皮膚問題。脱髮
如何降低頭皮油脂分泌？
針對頭皮油脂分泌過多的問題，可挑選含有機成分且性質溫和的洗髮精，並應避免選用過於滋養或油膩的化学製品。適度的頭皮保養：溫和地按摩頭皮能有效促進血液流動，清除頭皮上多餘的油脂與污垢，同時需避免用力過猛地按摩或用指甲去刮頭皮，因為這樣做會直接激發頭皮油脂的分泌。適量運用護髮用品：應避免在頭皮上過量涂抹護髮產品，特別是那些含有油脂成分的產品。
