想知朋友在想甚麼?加入Go123Go吧!

熱門分類標籤(0)
  • 最新|
  • 熱門
gabyray

分數:212

加留意

  • 0
  • 2014-12-30

    ❤减肥食物一:魔芋
    ❤内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

    ❤减肥食物二:小水产品

    ❤虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。

    ❤减肥食物三:芹菜

    ❤芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

    ❤减肥食物四:冬瓜

    ❤冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

    ❤减肥食物五:豆芽

    ❤脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

    ❤减肥食物六:香菇

    ❤可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。

    ❤减肥食物七:萝卜

    ❤萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

    ❤减肥食物八:苹果

    ❤苹果虽然热量很高,但富含维生素和矿物质,而且纤维素含量极高。比起其他水果,建议减肥者吃水果时可选择苹果。

    ❤减肥食物九:黄瓜

    ❤黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择。

  • 展開
看過本頁的人還看過
智能護膚
 數據加載中...