Book of sleep

我們的肌膚健康跟我們的睡眠有著非常大的關係，睡眠不足會嚴重影響到我們的肌膚健康，之前在網上看了Neutrogena精心製作的The Book of Sleep Beauty" 內容後受益匪淺。 The Book of Sleep Beauty裏面跟我們介紹了很多關於睡眠時肌膚的護理方法。這對於我們女孩子來說是非常重要的，因此，平時應該養成好的睡眠習慣。

為何很多人的皮膚會白皙，而很多人的皮膚卻會黝黑黯淡無光。這跟我我們人體褪黑色素分泌有很大的關係。因為褪黑色素在晚上11點到淩晨5點進行分泌，因此這段時間我們的肌膚應處於休息狀態下，這是我們美白的最好時機，所以我們應該在晚上做好充分的保濕，給我們疲憊了一天的肌膚一個修復更新的時期。如果女孩子經常熬夜會加重肌膚的負荷，加快肌膚的衰老速度。

充足而具有優質的睡眠亦是一種保養方法，因為好的睡眠就是免費的護膚品。運用破格保濕技術我們有了一個新的發現，我們肌膚在夜間的水分流失比我們白天多，因為我們晚上血液流動速度比白天要快。因此，如果經常淩晨兩點才睡的話，肌膚衰老的速度會加快。